Introducción Mindfulness + Meditación Guiada por Hector Hernández

La clase comprenderá de conocer los principales fundamentos de mindfulness aplicados a la vida diaria. Además de agregar conocimientos de diversos autores líderes de inteligencia emocional, budismo, psicología aplicada para hacer de una clase completa para el beneficio personal y de todas mis relaciones.

Tendremos 2 sesiones de meditación de 20 minutos , empleando un par de técnicas de respiración para lograr autoconciencia inmediata. Romper el piloto automático. Finalizando con una sesión de 20 minutos para preguntas y respuestas.

Sea que estés pasando por una despresión, preguntas existenciales, buscar tener mejores relaciones personales, mejor relación y conocimiento de tí mismo/a, esta clase puede generar gran impacto a tu vida.

Breve descripción personal: Héctor Hernández, tiene 25 años, encontró el yoga y la meditación hace 3 años después de una depresión post-universidad, post-negocio fallido, y lograr auto-sanarse después de un viaje que tuvo a Oaxaca en el 2015. La meditación fue lo que marcó la diferencia entre la felicidad en su control y su depresión de aquel momento.

Este despertar espiritual lo llevó a 2 retiros budistas y 1 retiro en silencio en Oaxaca, al redefinir su propósito y camino espiritual para dedicarse a la prática de meditación continua. Ahora, Héctor, estudia los principales autores de mindfulness, y monjes budistas contemporaneos que enseñan estos conocimientos milenarios para el bienestar de la mente, claridad y auto-descubrimiento.